Apple Watch'ın hastalık günü işlevine ihtiyacı var

Apple Watch gevşek bileğimde vızıldadı.Gözlerimi kısarak, ayağa kalkmam için ünlemli bir hatırlatma gördüm.Bir dakikalığına hareket edebilseydim, ayakta duran hedefime doğru ilerleme kaydederdim.Dürtme için teşekkürler, diye düşündüm ama daha büyük sorunlarım var: ilk COVID enfeksiyon.

Virüsle geçirdiğim hafif nöbetin başlangıcı olaysızdı.Sonra yorgunluk geldi.Yatakta bitkin bir halde, garip kalp çarpıntıları ve göğüs titreşimleri fark ettikten sonra saati açık bıraktım.Kalp atış hızımı izlemeye devam etmek mantıklıydı.Apple Watch'un düzensiz kalp ritmi algılama özelliği dikkatli değil.Ancak, fitness hedefiyle ilgili bildirimleri geçici olarak duraklatmayı keşfettiğimde - çünkü kim iki saatlik bir şekerlemeden daha fazla egzersiz yapmak için bir mesajla uyanmak ister?— Bu akıllı saatin henüz hastalık günü modunun olmadığını öğrendim.

Saati bu yılın başlarında hediye olarak aldığımdan beri hala acemi bir kullanıcıydım ama keyif aldım.hareket ve egzersizle ilgili çizgileri korumak.Saatimin aktivite serilerimi kutlamasının bir zararı yoktu.Bu bildirimler bana tatmin edici bir başarı duygusu verdi.Ancak milyonlarca cana mal olan ve diğerleri için uzun süreli kronik hastalıklara ve sakatlıklara yol açtı, IApple Watch'un da dinlenmeme izin vereceğini düşündüm - ve bunu zor kazanılan ivmeme karşı saymıyorum.

Bunun yerine Apple'ın bunu kolaylaştırmadığını öğrendim.Çözümlerden biri hedeflerinizi tamamen değiştirmek.Bunu birkaç gün boyunca bildirimleri görmezden gelip manuel olarak susturduktan sonra yaptım, ancak dinlenme günü seçeneğinin olmaması göze batan hissettim.Gerçekten kendinize bakmayı bırakırsanız, bir COVID enfeksiyonu veya başka bir hastalık başarı serinizi mahveder.

Hasta modu fikri yeni değil;kullanıcılar yıllardır Apple'a bir tane eklemesi için baskı yapıyor.Bir Apple Watch'ın lüks bir ürün olduğu göz önüne alındığında, bu anlamsız görünebilir.Karşılaştığımız büyük krizler ölçeğinde, akıllı saatlerin dinlenme günleri sunduğunda ısrar etmek gülünç görünebilir.Yine de bu eksik özellik kültürel değerleri yansıtır: yani rahatsızlıktan güç almanın, tükenmenin ısrarı.ve acı seni daha iyi bir insan yapar.

Geçen yıl duygusal ve fiziksel sağlıklarını korumak için yüksek profilli yarışmalara katılmamayı seçen sporcular Naomi Osaka ve Simone Biles'e ne olduğunu hatırlayın.birçok kişi tarafından kucaklandılar ama başkaları tarafından kötülendi narsisistik bırakanlar.Dünyanın en etkili kişisel teknoloji şirketi olan Apple, örnek olarak liderlik etme ve sağlıklı yaşamın anahtarının aslında dinlenme olduğunu gösterme fırsatına sahip.(Şirket, Mashable'ın hastalık günü modu için isteklerle ilgili yorum talebine yanıt vermedi.)

Şu anda, geçici bir çözüm bulma yükü, kullanıcının ihanet etmeden ara verebilmeleri için doğaçlama bir görevdir.golleri veya golleri.Ancak psikolog ve Medya Psikolojisi Araştırma Merkezi yöneticisi Dr. Pamela Rutledge bana söyledi.insanların hasta olduklarında egzersizlerini veya hareket serilerini sürdürmek için tüyolar geliştirmeleri gerekmemesi gerektiğini.Bu, bir fitness takipçisini tatmin etmek için yalnızca zamanı sayan bir "yer tutucu" egzersizi oluşturmayı veya Apple Watch'un tabiriyle "yüzüklerinizi kapatın"ı içerebilir.

"Hastalığı veya hastalığı gizlemek zorunda kalmamalısınız.Biraz izin almanız gerektiğinden utanın," dedi Rutledge, ulaşmadığınız hedeflerin sürekli olarak hatırlatılmasının belirli bir mesaj gönderdiğini de sözlerine ekledi."Gerçekten olumsuz... Yeterince iyi değilmişsin gibi. Bu galibiyet serisine yatırım yaptın veya bu sayılara yatırım yaptın ve şimdi yetersiz kalıyorsun."

Rutledge galibiyet serisinin devam ettiğini söyledi.insanlar için anlamlı olabilir.İnsanlar, çevrelerindeki kalıpları algılamak için kablolanmıştır.Bu kalıplar kendi çabalarımızı yansıttığında, kişisel olarak alakalı hale gelirler.Bu sadece bir galibiyet serisi değil, bizim galibiyet serimiz ve kırılmayı çok daha zor hale getiriyor.

"Hastalığı gizlemek zorunda değilsin ya da biraz izin alman gerektiği için utanmamalısın."

Psikolog ve Dayanılmaz: Bağımlılık Yapan Teknolojinin Yükselişi ve Bizi Bağlama İşi.Zevkli veya sağlıklı bir aktiviteyi, insanların yorgun, hasta veya sadece bir molaya ihtiyaç duyduklarında bile yapmak zorunda hissettikleri zorlayıcı bir davranışa dönüştürmeyi mümkün kılarak, çizgilerin "sağlıklı katılımdan ziyade takıntılı katılımı teşvik ettiğine" inanıyor.

New York Üniversitesi'ndeki Stern School of Business'ta pazarlama profesörü olan Alter, seri bazlı ürünler geliştiren şirketlerin, tüketicilerin ilgili alışkanlıklardan vazgeçmelerini kolaylaştırmak konusunda muhtemelen ketum olduklarını söyledi.hatta geçici olarak.

"İnsanlara bir çizgi işlevini kapatma seçeneği vermek, tüm gücü platformdan alır ve kullanıcıya verirAlter bir e-postada yazdı. "Sanırım bir şirketin kesintisiz katılımı teşvik etmeye çalışıyorsa, insanların ara vermesine izin vermek yapacağı en son şeydir."

Apple Watch rakibi Fitbit ayrıca dinlenme veya hastalık günü seçeneğinden de yoksundur, ancak kullanıcıların bunu yapıp yapmadıklarını belirlemelerine yardımcı olacak bir "günlük hazırlık puanı"na sahiptir.egzersiz yapmalı veya toparlanmaya öncelik vermelidir. Garmin, kullanıcının durumunu gizleyen bir "duraklatma" işlevi sunarbelirli performans ölçümlerinin yanı sıra ayrıntılı veriler sağlayan Oura halkası fiziksel sağlık hakkında, ancak bir fitness takipçisi olarak başlamadı, aslında bir kullanıcıya yorumlarına dayanarak dinlenmesini söyleyecekkalp atış hızı, uyku ve sıcaklık verileri.Bir şeyin ters gittiğini algılarsa (belki de takan kişi önceki gece yeterince uyumamıştır veya hastalığın başlangıç ​​aşamasındadır) yüzüğün uygulaması "dinlenme modu."İşlev, dinlenme, toparlanma ve aktiviteyi dengelemenin önemini vurgular.

Oura'nın bilim iletişim lideri ve ürün pazarlama müdürü Caroline Kryder, yüzüğün çizgileri olmadığını veya hızlı çizgiler olmadığını söyledi.Kullanıcıları uyku, aktivite ve fiziksel hazırlık puanları belirli bir eşiğin üzerine her çıktığında dijital taç ile ödüllendirirken, kullanıcıyı birbirini takip eden sağlıklı günler geçirmeye veya bir galibiyet serisini kaybetme riskine teşvik eden bir mesaj yok.Bunun yerine, kullanıcılar genellikle şirkete, sesinin onlara "Hey, erken yat, iyi hissetmiyor gibisin" diyebilecek sevgi dolu bir ablayı hatırlattığını söylemek için yazar.

Kryder, birçok kullanıcının dinlenme moduna geçtiğini söyledi.Kronik hastalığı veya fiziksel kısıtlamaları olan bir kullanıcı alt grubu, işlevi sürekli olarak kullanır.dinlenme modu Ekim 2020'de kullanıma sunuldu, pandemiye birkaç ay kala Kryder, bunun yaygın hastalığa bir yanıt olmadığını söyledi.Bunun yerine, işlev COVID-19'dan önce geliştiriliyordu ve doğal olarak geldi çünkü Oura halkası her şeyden önce uyku düzenlerini tespit etmek için tasarlandı, böylece kullanıcılar gece dinlenmelerini iyileştirebilirdi.

Sonuçta, "uyku nihai dinlenme olma eğilimindedir, başarmak istediğiniz diğer her şeyin temelidir" dedi Kryder.

Bunu kesinlikle doğrulayabilirim.COVID ile olan dolaşmam, zayıflatıcı bir uykusuzluk vakasına yol açtı.Bir COVID enfeksiyonunu takiben uyku bozuklukları nadir değildir.uzun süreli COVID hastaları üzerinde yapılan bir araştırma, 40'tan fazla682 katılımcının yüzde hastalıklarını takiben orta ila şiddetli uyku sorunları yaşadı.Virüsü kaptığımdan bu yana geçen 10 haftada uykusuzluğum önemli ölçüde iyileşti, ancak hala sabah erken eğitim seanslarına geri dönmeye hazır değilim.Bunun yerine, uzun bir oyunu iyileşmemle oynamaya çalışıyorum, bunu yaptığım inancıyla vücudumun sınırlarına saygı duyuyorum.g so sonuçta beni daha güçlü ve sağlıklı yapacak.Geriye dönüp baktığımda, keşke Apple Watch'um bunu en başta kolaylaştırmış, hatta beni teşvik etmiş olsaydı.